孟郊说：“昔日龌龊不足夸，今朝放荡思无涯。春风得意马蹄疾，一日看尽长安花。”喜悦之情溢于言表。也难怪，谁科举及第了不得意呢？不激动呢？内心不欢畅呢？
可是我们也要知道，生活中，可不是仅仅只有“白日放歌须纵酒，青春作伴好还乡”的喜悦之事，而是每个人都难免会遇到一些挑战和不开心的事，这时候，调节情绪就显得很重要。
你要是越泄气，只会越无力； 你只能越积极，才能越坚定，遇事不要恼，遇事莫急躁，有压力要顶住，坚持自己的道路。你看那些坚持释放正面情绪的人，往往会收获更多的幸福和快乐。
如何情绪管理？我们先要明白自己的情绪。我们每个人都有七情六欲，谁都有喜怒哀乐，这也就构成了每个人不同的情绪，因为它们是我们内心真实感受的体现。
可是呢，很多时候，我们并不了解自己的情绪，甚至不知道自己为什么会快乐、为什么悲伤、为什么愤怒或恐惧。我们不要逃避，也不要刻意的去压抑，这样反而不利于身心健康。
当我们了解了自己的情绪，我们才可以去表达情绪。因为你的情绪有可能会影响到你在生活中的一些关系的走向。如果我们不能正确地表达自己的情绪，就可能会导致误解和冲突，影响我们的人际关系。反之亦然。
当我们需要控制自己的时候，你可千万不要说“臣妾做不到啊”！因为在我们的日常生活中，我们往往会遇到各种各样的挑战和困难，这些挑战和困难往往会引发我们的情绪反应。
假如在这个时候，你没有控制住你自己，而是被情绪控制了，那么肯定会做出一些冲动和错误的行为，结果就是影响我们的生活和工作，我们也随之得到了冲动的惩罚。切记：克制，克制，再克制。
实在克制不了了，那就远离这个是非之地，正所谓眼不见心不烦，转移注意力，也不失是一个好办法。既然离开了那就不要再想了，记住一句话：牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。
前面说了“老夫聊发少年狂”的事情有，但是困难和挑战也不在少数，这个时候心态对于调节和管理情绪也是相当重要的，你要是以积极的心态去面对，那这些问题就是一次成长的机会，你就可能更加从容地应对挑战，减少负面情绪的影响。
假如你没有一个好的心态，那就得寻求帮助了。家人、朋友或者专业人士都是你的求助对象，你要对他们讲出你的经历和感受，不要藏着掖着，这样我们有可能感受到被理解，被支持，这是一种力量，让我们有能力去面对困难和挑战。
遇到事情，不必惊慌，以免乱了手脚，当你能够管理好自己的情绪，事情才能往好的方向发展。不要轻易地否定自己，面对有难度的任务，可以转变为积极的态度再去思考，这样你的生活才会迎来更多的精彩和美丽。
让我们一起努力吧，去学会管理自己的情绪，让自己的生活更加美好。因为，学会管理情绪，就是学会管理自己的生活，就是学会管理自己的人生。我们要记住：一日三笑，人生难老；一日三恼，不老也老。